İstanbul Travestileri Bu Diyetlerden Uzak Durun!

Kilo kaybederken sağlığınızdan olmamak için bu önerilere kulak verin.

Çiğneme diyeti
İşte çılgın bir diyet daha. Tüm yemeklerinizi 32 kere çiğniyorsunuz, başınızı arkaya eğerek sıvı kısımları yutarak, yutmak için çok büyük ne kaldıysa onları da dışarı tükürüyorsunuz. Nasıl? Pek akla yatkın değil, değil mi? Bununla beraber, yiyecekleri iyi çiğnemenin, yavaş yemenin, televizyon karşsında alelacele yemek yerine her bir lokmanın tadını çıkarmanın iyi birer tavsiye olduğunu düşünüyoruz.

Muz diyeti
Kahvaltıda muz ve ılık su karışı yemenin (günün geri kalanında ne yerseniz yiyin) kilo vermeye yardımcı olduğu iddiası, Japonya’da muz satışlarının bir anda %70 oranında artmasıyla sonuçlanmıştı. Siz siz olun, böyle şeylere inanmayın. Ancak muz ve yulaf karışımından oluşan bir kahvaltı size uzun süreli tokluk ve enerji sağlayacaktır, bunun tadını çıkarabilirsiniz işte.

Pamuk diyeti
İşte en tehlikeli ve tuhaf diyetlerden biri. Pamuk yiyerek tokluk hissi sağlama esasına dayanan diyeti elbette tavsiye etmiyoruz, ancak yemekten önce su ve çorba içmek, daha az yemek yemenize yardımcı olabilir.

Uyuyan güzel diyeti
Yemek yememek için sürekli uyumak en tembel diyet cinsi olsa gerek! Bununla beraber, uykusuz kaldığınız bir gecenin ertesinde daha çok hamur işi veya tatlı tüketmek istediğinizi fark etmişsinizdir belki. Düzenli ve kaliteli uyku, kilonuzu dengede, yeme istediğinizi de kontrol altında tutmak için gerekli unsurlardan biri.

Yüksek protein diyeti
Proteinden zengin diyetler özellikle son yıllarda çok popüler hale geldi. Ancak metabolizmanızın doğru çalışması için belli miktar kompleks karbonhidratlara da ihtiyacınız var, yani sadece protein yemek bir çözüm değil. Neredeyse yarısı yağ, diğer yarısı da un olan sokak poğaçaları ne kadar lezzetli olsa da şunu hatırlamakta fayda var ki, özellikle sabahları proteinden zengin bir kahvaltı yapmak sizi daha uzun süre tok tutacaktır.

Çiğ gıda diyeti
Sadece çiğ sebzelerle beslenmeye çalışmak çok uzun soluklu bir diyet çeşidi olmayacaktır. Ancak mümkün olduğunca çok sebze tüketmek, işlenmemiş gıdalara yönelmek, kızartmalar yerine ızgaralar ve fırında pişmiş yemekleri tercih etmek tabii ki çok daha sağlıklı ve düşük kalorili. Aralarda atıştırmak için de düşük kalorili sebzeleri tercih edebilirsiniz.

Sade kahve diyeti
Travesti partnerler sadece kahveyle yaşayamayacağınızı kabul etmelisiniz. Ancak günde 2 fincan kahve metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olabilir. Tabii şekerli kremalı mocha’lar, frappacino’ları ve diğer eğlenceli kahve çeşitlerini kast etmiyoruz.

‘Beyaz yok’ diyeti
Bu diyette beyaz herhangi bir şey yok; bu da makarna, pirinç, beyaz un, süt ve süt ürünlerine elveda demek. Bu denli katı bir diyeti önermiyoruz, ancak rafine karbonhidratlar yerine tam tahıllı alternatifleri tercih etmek, ve yeterince kalsiyum alabilmek için bir miktar süt ürünü tüketmeye devam etmek daha iyi bir seçim.

Lahana çorbası diyeti
Bu diyet istanbul travesti için icad edilmiş en kötü diyetlerden birisi olabilir. Sizi halsiz ve bitkin bırakması da cabası. Lahana çorbası ile 3 günde 5 kilo vermek gibi vaadlere kanmayın. Ancak şunu da hatırlamakta fayda var, sebze veya et suyu bazlı çorba içmek, öğün başına 100 kalori daha az tüketmeye yardımcı oluyor, zira çorba tokluk hissi sağlıyor.

Greyfurt diyeti
Greyfurtun içinde yağ yakan enzimler olduğunu duyduysanız, bu yönde bir kanıt olmadığını size üzülerek bildirmek zorundayız. Ancak metabolizmayı hızlandırdığı ve tokluk hissi verdiği doğru. Beslenme planınızı yaparken bunu göz önünde bulundurmakta fayda var.

Master Cleanse diyeti
Master Cleanse adıyla bilinen ve Beyonce gibi ünlülerin de zaman zaman kullandığı bu özel limonatayı içerek kilo vermeyi beklemek biraz zor. Ancak içindeki acı biber, iştahı kesmeye yarayabilir, yemek yaparken biraz daha acı kullanmaya ne dersiniz?

İstanbul Travestileri İçin Meyve – Sebze Diyeti

Amerikalı kalp uzmanlarının önerdiği bu diyet aynı zamanda detoks etkisi yapacak ve vücudunuzu toksinlerden de arındıracak.

İşte sebze diyetinin 7 günlük menüsü…

Sabah
1. Gün: Mısır gevreği, yağsız yoğurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.

2. Gün: Hurmalı minik ekmek, yağsız kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.

3. Gün: Kuru üzüm ve tarçınlı kornfleks, yağsız yoğurt, bir dilim kızarmış ekmek, reçel, portakal suyu, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

4. Gün: Kornfleks, yağsız yoğurt, tazame meyve (veya suyu), bir dilim kızarmış ekmek, reçel, sıcak kafeinsiz kahve veya çay.

5. Gün: Yağsız tavada yumurta gibi pişirilmiş tofu, bir dilim kızarmış ekmek, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay.

6. Gün: Tarçınlı elmalı pankek, taze meyve, yağsız yoğurt, reçel ve kafeinsiz kahve veya çay.

7. Gün: Peynirli taze meyva, meyva suyu, bir dilim kızarmış ekmek, kafeinsiz kahve veya çay.

Öğle
1. Gün: Fırında patates; brokoli, marul, papates ve nohuttan oluşmuş bir salata (üzerine limon olabilir), taze meyve.

2. Gün: Üzerine haşlanmış mercimek ve salatalık konmuş yeşil salata (sirkeli). Kızartılmış veya gevretilmiş pide parçaları üzerine közlenmiş patlıcan, soğuk domates çorbası kuskuslu.

3. Gün: İçinde pirinç, fasulye ve sebze bulunan dürüm, domates sosu, taze yeşilliklerden salata.

4. Gün: İçinde yeşillikler ve sarmısak bulunan patates çorbası. Yeşil salata. Beyaz haşlanmış fasulye (üzerine kuru domates olabilir).

5. Gün: Kızartılmış dolmalık biberlerle süslenmis mantar, yeşillikler üzerine İtalyan fasulye salatası, kavun serbest.

6. Gün: Mercimek ve ıspanaklı pilav, yeşil salata, taze meyve.

7. Gün: Yeşillikler ve salatalıkla süslenmis kuskus salatası, közlenmiş patlıcan, taze meyve.

Akşam
1. Gün: Makarna, üzerine yeşil dolma biber, haşlanmış beyaz fasulye taneleri, sarmısaklı az limonlu sos. Yeşil salata, kırmızı şarapta pişirilmiş şeftali.

2. Gün: Haşlanmış fasulye ve pirinç, haşlanmış bamya ve domates, yeşil salata, zevke göre üstüne sos ve muz.

3. Gün: Ispanaklı ravioli, kızartılmış küp şeklinde ekmekler bulunan kerevizli mercimek çorbası, yeşil salata, vanilyalı meyve.

4. Gün: İki dürüm yufkası arasında pişirilmiş muz, sebzeli çili, İspanyol pirincinden pilav, yeşil salata, tarçın ve romla haşlanmış ananas.

5. Gün: Kızartılmış domates sandöviçi, içinde mısır bulunan fasulye çorbası, yeşil salata, taze meyve.

6. Gün: Çorba, bezelyeli pilav, yeşil salata, haşlanmış meyve.

7. Gün: Siyah fasulyeli kahverengi pirinçten pilav, kabak salatası, yeşillikler, taze meyve.

Not: Bu menüyü en az 2 hafta uygulamalısınız.

Meyve Diyeti Menüsü

Diyet, istanbul travestileri özellikle ortalama iki kilo vermek isteyenler düşünülerek hazırlanmış ve günde 1000 kalorilik bir enerji alımına dayanıyor. Ancak iki kilodan daha fazla vermek isteyenlere bu programı tavsiye edilmiyor.

Özellikle sıcak günlerde meyve diyetini uygulamanız rahat olabilir. Meyvelerin antioksidan ve enerji veren özelliğiyle kilo verebilirsiniz.

İşte diyet menüsü…

Sabah

-Bir kayısı, bir şeftali, bir fincan çilek, yarım elma
-Yarım litre maden suyu
-Arzuya göre üç – beş kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası (yarısı kahvaltı için, yarısı ara öğün için)

Öğle

-İki köfte ya da 60 gram et veya tavuk (ızgara)
-Bir kase yoğurt
-Bir ince dilim ekmek
-Bir kase salata (bir tatlı kaşı yağla tatlandırılmış) Ara öğün
-Üç – dört adet kepekli kraker ya da bisküvi

Akşam

-Dört kaşığı etli bir sebze yemeği
-İki ince dilim ekmek
-Bir kase yoğurt
-Bir adet meyve